Симптомы закисления организма: причины изменения ph, укрепление здоровья

Защелачивание и закисление можно определить лакмусовыми полосками.
Обновлено:

Приветствую Вас на своей страничке, сегодня я расскажу про такое явление, как закисление организма человека. Доведу до вас, когда появляются его симптомы и что такое баланс ph. Опишу причины изменения кислотно-щелочного баланса и как можно правильным питанием укрепить свое здоровье.

PH – это водородный показатель, показывает нам соотношение величин кислоты и щелочи в измеряемой водной среде.

Я заинтересовался вопросом закисления организма (нарушением кислотно-щелочного баланса), когда начал лечить такую болезнь как гастрит. Врачи мне сказали, что это у меня надолго и надо в первую очередь перейти на диетическое питание.

Два года назад начал собирать информацию, как лечить гастрит, причины возникновения этого заболевания, его симптомы. Прочитал много статей врачей – гастроэнтерологов, диетологов.

Я для себя уяснил, что гастрит чаще всего начинает беспокоить в двух случаях – когда человек длительное время пребывает в напряженном ритме жизни и когда он перестает следить за своим питанием.

Теперь я знаю, из-за чего изменяется кислотно-щелочной баланс, в какой степени вредно для человека завышение или занижение кислотности, как это влияет на желудок и кишечник. 

Самолечением я никогда не занимался, всегда строго следую рекомендациям врача – гастроэнтеролога. Два раза в год прохожу курс лечения. Придерживаюсь своего плана правильного питания.

Периодически тестирую показатель рН по слюне – 1 раз в две недели. Начинаю реагировать на появившиеся симптомы закисления организма в случае, если показатели ph продолжают ухудшаться.

Составил для себя таблицу с наименованием продуктов, одни из которых повышают щелочную составляющую, другие – кислотную в принимаемой пище. С помощью данной таблицы я самостоятельно выстраиваю индивидуальное правильное питание на каждый день с целью ощелачивания органов тела. 

Симптомы закисления организма перечень  

Симптомы заболевания внутренних органов.Симптомы и последствия повышения кислотности внутренних органов

Наш организм представляет собой хорошо отлаженный сбалансированный механизм. При сбоях в работе организма появляются симптомы, которые и сигнализируют о том, что какая-то система (орган) работает не в заданном режиме.

О том, что химические процессы происходят в неправильном соотношении, указывает нарушенный баланс PH и появляются симптомы. Признаки закисления у каждого человека проявляются по-разному, но чаще всего они следующие:  

  • появление белого налета на языке в его центральной части; 
  • боли в области "солнечного сплетения" живота через 2-3 часа после приема пиши; 
  • периодические боли и чувство тяжести в области груди; 
  • появление изжоги, которая может беспокоить человека в течение нескольких часов; 
  • отрыжка и горечь во рту, тяжесть в желудке; 
  • появление тошноты, рвоты после приема пищи. 

Симптомами закисления внутренних органов могут быть и появляющиеся боли в области сердца, постоянная бессонница. И еще – в зависимости от индивидуальных особенностей человека, могут постоянно болеть суставы, появляются отеки и ухудшается аппетит.

Но, у многих людей, наоборот, может появиться чувство постоянного голода и быстро увеличивается вес. Если не обратить вовремя внимание на проявившиеся симптомы, не привести в норму величину PH, то у человека могут появиться те болезни, которые у него ранее и не были.

Причины изменения баланса ph

Повышенный уровень кислоты может быть от неправильного питания и образа жизни.Источники появления кислот во внутренних органах

У людей чаще всего появляется повышенная кислотная составляющая рН. Нарушение равновесия в уровнях кислоты и щелочи происходит из-за неправильного питания, получения частых стрессов, бесконтрольного длительного приема лекарств и из-за болезней внутренних органов.

Надо понимать так – у человека возникает некоторая нагрузка на внутренние органы в виде появления избытка кислотных соединений (кислотообразующих и токсичных веществ). Это разбалансирование нормативного соотношения кислоты и щелочи приводит к различным болезням и преждевременному старению нашего тела. 

К основным причинам изменения PH также относятся: чрезмерное употребление алкогольных напитков; длительные физические нагрузки; малое время пребывания на свежем воздухе.

Заболевания при закислении внутренних органов 

Надо помнить, что имеющиеся у человека буферные системы, обеспечивают равновесие уровней кислоты и щелочи, создается нормированный PH-баланс. Этот показатель указывает, что клетки органов тела насыщаются кислородом достаточно и обеспечивается их правильное функционирование.

Когда величина кислотности в теле человека становится больше нормы, то происходит его интенсивное закисление. Начинают болеть мышцы, кости, у человека развиваются различные возрастные заболевания. Многие люди преклонного возраста часто начинают жаловаться на боли в суставах и на то, что им очень тяжело передвигаться.

Чтобы своевременно определить, в какой мере произошел дисбаланс между составом кислоты и щелочи, необходимо пройти периодическую диспансеризацию и лабораторные исследования. 

При повышении кислотности в желудке могут возникнуть такие болезни как хронический гастрит, язва, ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). В первую очередь при закислении страдает сердечно-сосудистая система. Пониженная кислотность тоже вызывает ряд патологий в организме, вплоть до рака желудка. 

Если при проверке РН слюни цветность лакмусовой бумажной полоски в пределах 5,1-5,8 – это повод забеспокоиться. Возможно, развивается онкология. Показатель 6,9 – 7,5 говорит о том, что у вас патологий нет.  

Также, при нехватке щелочи человек мучается с больным желудком. У него появляются полипы, камни, также могут воспалиться лимфоузлы и тог далее.   

При обращении в лечебное заведение, в лабораторных условиях у Вас проверят РН крови. Нормативные значения – норма в артериальной крови 7,38 – 7,42 (в среднем показатель – 7,4), норма для венозной крови – 7,36. Малейшее изменение ph крови говорит о том, что у вас, во внутренних органах, развивается какое-то заболевание. 

Организм сам способен регулировать и восстанавливать работу своих органов, систем, главное – не надо его травить неправильной едой, некачественной водой и перегружать непосильным трудом.   

Закисление органов может привести к таким серьезным болезням, как ацидоз тяжелой формы (повышенная кислотность) и к сердечно-легочной недостаточности. Также нельзя не допускать и увеличения щелочности – развивается алкалоз.   

В процессе закисления, кровь, проходящая через капилляры в кислых тканях тела, тоже становится кислой. Красные кровяные тельца становятся твердыми. Движение их замедляется, они залепляются между собой, происходит "загустение" крови.   

При данной ситуации, капилляры могут быть заблокированы. Отсутствие крови для подпитки тканей приводит к их отмиранию. Отсюда такие болезни как инфаркт сердца, кровоизлияние в мозг, некроз ног. При ph от 6,5 – 6,4 и ниже, увеличивается вероятность наступления инфаркта.   

Закисление крови ведет к болезням.Распределение кислоты и щелочи в жидкостях

При похождении курса лечения, осуществляется восстановление функции организма по сохранению в норме PH в крови. В результате появляется хорошо сбалансированная кровь, достигается ее нормативная величина рН – 7,4. Эта кровь активирует лимфатические клетки, и они уже отличают здоровые клетки от больных, и как средство иммунитета уничтожают их. 

 

Что происходит в теле человека при нехватке кальция  

Многие болезни у людей развиваются при нехватке кальция, часто в этом случае развивается болезнь суставов – остеопороз. Кальций это щелочь, плохо усваивается нашим организмом, он вымывается или в виде осадка оседает во внутренних органах.   

Организм сам регулирует равновесие PH в крови и если уровень щелочи в ней уменьшается, а употребляемая пища не восполняет этот уровень, то из костей начинается омывание кальция. 

В конце концов, происходит восстановление баланса ph в крови, но при длительном вымывании микроэлементов из суставов может возникнуть остеопороз.   

В случае возникновения болей в суставах, не следует заниматься самолечением. Многие пожилые люди начинают переходить на употребление в большом количестве соды, различных перекисей, свежего молока. 

Правильней будет вначале в обязательном порядке пройти обследование в лечебном учреждении, сдать анализы, серьезно заняться своим рациональным пищевым столом и проверить, какую воду Вы пьете.  

Со временем, при своевременном лечении и безупречном образе жизни, боли в суставах уходят, и потихоньку начинается восстановление кальция в костях. 

Тестирование кислотно-щелочного баланса

Величину PH можно контролировать путем тестирования водной среды с помощью индикаторов. В качестве индикаторов используют полоски из бумаги, пропитанные специальным лакмусовым настоем.

При взаимодействии лакмусовой бумаги с кислотной или щелочной средой, цвет ее меняется. При попадании в кислотную среду цвет лакмуса становится красным, в щелочной среде лакмусовая полоска становится синей. 

Лакмусовая полоска позволяет узнать величину ph не только у самого человека, в его слюне, моче, желудочной соке, в крови, но и в воде и продуктах, которые он употребляет. 

Применить лакмус для определения баланса PH.Лакмусовые индикаторные полоски с эталонной шкалой

Способ тестирования – надо просто полоску лакмуса-индикатора поместить на 1-5 секунд в Вашу слюню, мочу или другую водную среду.

После изменения цвета лакмуса на бумаге, его сравнивают с цветами на эталонной шкале. Тем самым определяется водородный показатель pH. Я использовал эти полоски каждый день по утрам до приема пищи в ходе назначенного курса лечения. Тем самым я сам контролировал ход оздоровления.

На что указывает индикатор при воздействии водной среды  

Если лакмус в слюне больного окрасился в желто-красный или красный цвет то, это чаще всего указывает, что проблемы с желудочно-кишечным трактом еще не закончились.

Скорей всего продолжается повышенная выработка соляной кислоты в желудке. Поэтому, в конце курса лечения, если лакмус не окрашивается в зеленый цвет, нужно еще раз обследоваться, проконсультироваться у лечащего врача.

Только после этого надо предпринимать какие-то решительные действия в лечении. Скорей всего вначале придется изменить свой ежедневный рацион.

И еще, если лакмусовая бумажка в слюне человека показала повышенную величину кислотности, это ещё не значит – что всё пропало, мол, появилась какая-то патология, нет. Это может быть из-за напряженной работы за компьютером, из-за обильного праздничного застолья или из-за высоких физических нагрузок.

После перехода на здоровый образ жизни и на рациональное питание, чаще всего через две недели, лакмус в слюне перекрасится в зеленый цвет. Если снижения уровня кислоты нет, то в очередной раз придется приступить к курсу лечения и вводить коррективы в свои индивидуальные пищевые привычки. 

Заказ лакмусовых универсальных индикаторов

Индикатор замера ph в водной среде можно купить в Vita. Индикаторные полоски PH "Роттингер"

Заказал я универсальные индикаторы на сайте интернет – магазина Vita – medici ru. Из каталога всех предложенных видов данного товара, выбрал лакмусовые полоски (индикаторную бумагу) под названием PH "Роттингер", PH 1 – 14 (80шт/уп), в количестве одной упаковки.

Стоимость одной упаковки – 235 рублей. Вместе с оплатой доставки в пункт выдачи мне посылка обошлась в 535 рублей. Посылка шла из Москвы 7 дней. Выдали мне её в пункте курьерской службы доставки "СДЭК", он находится совсем недалеко от моего дома.

Можно было, конечно, заказать "Роттингер" на сайте Алиэкспресс. Этот товар на данном сайте намного дешевле, но эта компания доставляет посылку до адресата почти три недели. Поэтому я решил купить у той компании, у которой доставка товара быстрее.

Такую упаковку с лакмусовыми полосками можно заказать каждому жителю в любом населенном пункте России и всегда иметь его под рукой. Срок хранения упаковки с лакмусами 3 года.

Как узнать уровень PH по шкале индикатора

Измеренные значения ph продуктов указаны в таблице. 	Уровень PH в жидкости можно узнать по эталонной шкале

В наборе с лакмусовыми полосками есть эталонная шкала. Данная шкала имеет градацию по цветам. Цвета указывают щелочную, нейтральную, кислотную величину измеряемой водной среды. Диапазон цветов от красного до синего, и цифрами показываются значения ph. По этим градациям можно узнать нормативные и предельные значения PH.

Индикаторы с эталонной шкалой в домашних условиях помогают узнать величину ph в потребляемой воде, в продуктах, и других водных средах. Кроме этого, существуют таблицы, с эталонными шкалами и с указанием значений PH в овощах, фруктах, напитках и др.  

Рекомендуется лакмусовые полоски использовать для определения уровня ph в слюне, в моче человека. Полоска лакмуса помещается в водную среду, а затем его цвет сравнивается с цветами градаций шкалы. При совпадении цветов, определяется величина PH. 

 Определить PH в водной среде возможно лакмусными полосками.Зеленый цвет лакмуса появляется при повышенной концентрации щелочи в воде

Например, у нейтральной водной среды водородный показатель – 7,4, цвет зеленый. Ниже данного значения – среда уже кислотная. Об этом указывают желтый или красный цвета лакмуса и шкалы. Выше 7,4 – среда щелочная, цвета лакмуса и шкалы темно-зеленый или синий.

Значения индикатора для разных водных сред

Полезно лакмусом проверять, какую воду мы употребляем у себя дома. На фото лакмусовые полоски показывают ph водной среды: 

  1. После домашнего фильтра с обратным осмосом.
  2. Кипяченая, фильтрованная.
  3. Негазированная минеральная.
  4. Некипяченая, холодная из водопровода.
  5. Кипяченая, фильтрованная. Добавили соду в соотношении – 1 грамм соды на 2 литра воды.
  6. Кипяченая, фильтрованная, 2 литра. Добавили 1 чайную ложку соды.  

В результате проверки лакмусом употребляемой воды дома, мы видим, что у фильтрованной жидкости после домашнего фильтра увеличивается кислотная составляющая. Водородный показатель минеральной и холодной воды из водопровода близок к нейтральному значению 7,4.

У фильтрованной жидкости резко увеличивается щелочная составляющая, если в нее насыпать совсем немного пищевой соды. Это говорит о том, что необязательно ложками ежедневно употреблять полезную щелочь.

Поэтому, мы дома каждый день делаем так: утром, воду в чайник набираем из фильтра с обратным осмосом, кипятим. Насыпаем в кипяток щепочку соды, ждем выделения углекислого газа и только затем употребляем. 

Водородный показатель слюни человека

В слюне человека нормативная величина водородного показателя – 7,2; предельные показатели 5,6 – 7,9. В ходе лечения значения равновесия PH в слюне нужно проверять:

  • на голодный желудок утром, до еды и до чистки зубов зубной пастой;
  • днем, перед обедом;
  • через 2 часа после приема пищи.

Лакмусовая полоска прикладывается на кончик языка на 1 – 5 секунды, и далее, через 20 секунд, цвет индикатора сравнивается с цветовой градацией эталонной шкалы.

Цветовые полоски до и после еды сравниваются. Результаты после приема пищи должны быть лучше – лакмус должен показать увеличение значения по щелочи, больше чем до приема пищи. 

Вечером проверять баланс ph по слюне не имеет особого смысла – слюноотделение, особенно у пожилых людей, к этому времени уже снижается. Периодические замеры PH в слюне помогает контролировать величину соляной кислоты в ротовой полости.

Что может произойти, если завышена нормативная величина соляной кислоты во рту? При постоянном попадании кислоты с повышенным уровнем в ротовую полость возникает кариес, воспаляются десна, развивается пародонтоз и начинают плодотворно расти в огромном количестве бактерии. 

При увеличении величины кислотности во рту, появляются симптомы – количество самой слюны уменьшается и появляется сухость во рту. Что делать? Рекомендуется:

  • чаще полоскать рот содовым раствором – примерно 1 чайная ложка на 200 грамм теплой прокипяченной воды; 
  • употреблять пищевую соду в небольших количествах между приемами пищи – щепотка, на кончике ножа. 

Содовая вода должна быть с РН в пределах – 7,9. Это значение можно достичь, немного поэкспериментировав с количеством соды. По цвету рН – 7,9 на эталонной шкале – это насыщенный зелёный цвет.

Показатели индикатора сока желудка

Состояние баланса РН желудочного сока узнаем прикладывая лакмусовую полоску к средней части языка. Показатели ph для желудочного сока следующие: 

  • величина кислоты и щелочи в норме (проверяется натощак) – 1,6-2,1;
  • предельные значения – 0,89-8,34.  

В течение дня, водородный показатель желудочного сока может изменяться в пределах значений от 2 до 3,5. 

Показатели индикатора мочи

Нормальные показатели для мочи: 

  • утром, натощак – 6-6,3; 
  • вечером, перед сном – 6,4-7,1;
  • предельные значения – нижний порог 4,9, высокий порог 7,6. 

В случае определения индикатором увеличения уровня кислотности в моче, можно предположить, что в органах тела начали появляться камни. Но надо сказать, что значения кислотности в моче не показывают истинный уровень кислоты во внутренних органах человека.

По моче можно определить реакцию организма на применение лекарств или на происшедшие изменения в составе принимаемой пищи. Например, при увеличении в еде количества овощей, фруктов повышается величина щелочи в моче. 

Если в рационном столе преобладает белковая пища, много употребляется мяса, то в моче увеличивается уровень кислотности. Значение соляной кислоты в моче увеличивается и при больших физических нагрузках, и при повышении кислотности желудка.

Что такое балланс PH в водной среде.Значения PH в организме человека

Поэтому, при регулярных замерах рН мочи, сразу нельзя применять кардинальные меры по понижению кислотной составляющей в принимаемой еде. Надо вначале определиться – из-за чего возникают нарушения баланса PH. 

Направления укрепления здоровья 

Из бесед с врачем – гастроэнтерологом и его рекомендаций, я понял, что при гастрите надо не только принимать курсовое лечение, но и следует выполнять следующие, хорошо известные правила: 

  • постепенный переход от диеты к правильному питанию; 
  • сменить образ жизни – в нем должно быть больше позитива, хорошего настроения; 
  • ежедневно быть на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, контролировать дыхание.

Для себя я прояснил свои действия по укреплению здоровья и составил небольшой план, и в нем указал, что мне надо обязательно делать каждый день:

  1. Пить чистую воду, по 2 – 3 литра в день. 
  2. Выпивать 200 грамм минеральной негазированной воды.
  3. Питаться по рассчитанному по калориям рациону, по меню на день, на неделю.
  4. Проверять кислотно-щелочной баланс слюны лакмусовым индикатором. 
  5. Постоянно поддерживать позитивный настрой, быть в хорошем настроении. 
  6. 1 час в день отводить физическим упражнениям, в том числе на прогулки в парке. 

Помимо разработанного плана действий на день, поставил себе задачу научиться ненавязчиво контролировать свое дыхание. Необходимо добиться естественного полного выдыхания – при этом происходит максимальный вывод из организма углекислого газа. 

В итоге я сказал себе, что должен достичь следующих целей: уметь своевременно восстанавливать силы, пополнять энергию и до минимума свести закисление тела. Я уже год придерживаюсь выработанных правил и достиг определенных результатов. Особо хвалиться не буду.

Ход прохождения мною курса лечения 

После того, как у меня обнаружили гастрит, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), врач – гастроэнтеролог назначил курс лечения и диетическое питание на один месяц.

Лечение у меня затянулось почти на три месяца – в ходе обследования обнаружились еще нескольких болезней. В итоге я все-таки вылечился и считаю, что мое оздоровление прошло успешно за счет наставлений, который давал лечащий врач.

Ничего я особого не делал и не принимал чудотворные препараты. Точно, в определенное время принимал назначенные лекарства, следил за своим образом жизни. Первый месяц лечения соблюдал строгую диету, в последующем, перешел на более щадящую диету для больных гастритом.

На четвертый месяц мне стало действительно намного лучше. Мои заключительные анализы, ФГДС, УЗИ были положительные – почти все показатели были в пределах нормы.    

Питание при повышении кислоты.Правила, которые надо соблюдать при ГЭРБ

После прохождения курса лечения, доктор мне предложил с некоторой осторожностью переходить от назначенной диеты к правильному питанию. Но при этом предупредил, что надо постоянно придерживаться определенных ограничений в принимаемой пище.

Но как я не старался, ничего вначале не получилось. Как только закончил принимать лекарства, начал жить привычной жизнью, с новым рационом питания, у меня опять через два – три дня появились изжога, позывы к рвоте, отрыжка. Эти симптомы часто проявлялись при активной физической деятельности.   

Я свои претензии предъявил врачу – как же так, я столько времени лечился, пил лекарства, употреблял только диетическое – и все зря. Результат то получается минимальный, нормальной жизни пока нет.   

Меня доктор успокоил, сказал, чтобы не спешил с выводами. Все нормально – у меня идет перестройка организма после приема лекарств и из-за изменения пищевого рациона.

Сам организм после курса лечения настраивает работу своих систем, в том числе и регулирует кислотно-щелочной баланс. Я в этом убедился сам, через десять дней симптомы закисления прекратились.

Когда и сколько я ежедневно пью воду

Ну и вот, два года назад, после посещения поликлиники, получив рекомендации врача, и взяв в руки очередной рецепт с перечнем лекарств, я начал последовательно выполнять свой план по укреплению здоровья. Первое, я сразу определился, какую воду, и когда буду пить.

Пить щелочную воду полезно и необходимо.К чему приводит недостаток воды

Пью только кипяченую воду, перед употреблением подогреваю в электрочайнике до температуры 60 – 65 градусов. Употребляю жидкость четыре раза в день по 400 грамм – утром перед завтраком, перед обедом, в полдник, и перед ужином. Сразу скажу, не всегда получалось регулярно пить воду за два часа до приема пищи, как мне рекомендовал врач.

Поэтому, старался пить воду хотя бы минимум за 40 минут до еды. После приема пищи, минут через сорок, пью горячий зелёный чай – одну чашку. Мне объяснили, почему надо придерживаться установленных ограничений. Оказывается, выпив воды примерно 400 грамм натощак, происходит ощелачивание внутренних органов.

Пока идет данный процесс, надо воздержаться от еды часа два. Если начать в это время прием пиши, то начнется процесс окисления и вырабатываемая щелочь нейтрализуется. Пользы для здоровья не будет. Также не следует запивать употребляемую пищу различными напитками.

Вода помогает поддерживать рН крови в пределах 7,4. Устроено так, что она является лучшим регулятором баланса между величинами кислоты и щелочи во внутренних органах. При ее достаточном количестве в теле, все органы функционируют нормально. 

Минеральная щелочная вода помогает сохранить баланс рН.В минеральной воде сбалансирован уровень щелочи и кислоты

В течение дня пью и минеральную негазированную воду, одну – две чашки. В супермаркетах продают сбалансированную по ph минеральную воду в соотношении кислот и щелочей, примерно 7,4. 

Лечение правильным питанием

Правильное питание – это такой щелочной рацион, при котором человек ограничивает себя в употреблении некоторых продуктов и производит необходимый расчет калорий в ежедневной пище. То есть, человек сам с помощью таблиц и справочников определяет продукты для питания и составляет меню на день, на неделю с расчетом калорий.

Врачи всем рекомендуют придерживаться щелочного рациона, особенно тем, кто прошел курсовое лечение гастрита. Он является для них основным после перехода от индивидуальной диеты.

При рациональном приеме пищи надо внимательно, в течение всего дня, "прислушиваться" к своему организму. Он выдает сигналы (симптомы) о том, что составленный рацион оказался не совсем правильным. Это может быть изжога, отрыжка, тошнота – они проявляются через некоторое время после еды. А что такое неправильное питание? Это чаще всего:

  • поедание в большом количестве мяса, рыбы, сладостей, молока, мучных изделий – продуктов с большим количеством белка; 
  • неумелое соотношение углеводов, белков и жиров в рационе; 
  • применение пищевых добавок, консервантов;
  • неумеренное употребление алкоголя, черного чая, кофе, шоколада;
  • курение после и во время еды.     

Я один раз спросил у врача, а что делать, если очень захочется попробовать баранину (шашлык), а ещё и копченостей, маринадов? Как мне он ответил – когда очень хочется, то немножко можно, но не часто и не каждый день.

Желание все попробовать возникает, когда сидишь за восхитительным праздничным столом и уже удержаться невозможно. После такого застолья организму трудно восстановить нормальное функционирование желудка. Но он справляется, если человек снова переходит на щелочной рацион.  

Выбор продуктов и расчеты своего рациона  

При выборе продуктов можно воспользоваться предложенными таблицами, размещенными на сайтах диетологов, медицинских работников. В них достоверно указаны кислотные и щелочные составляющие в каждом продуктовом изделии, а также количественный состав белков, углеводов, жиров (БУЖ) и калорийность.

Пища щелочная – это в основном сырые овощи, зелень, в них большое количество калия, натрия, магния. Пища кислотная – это в основном белковая продукция, углеводы, жиры – мясо, молочная продукция, яйца и др.

Используйте рекомендации данные врачом по питанию. Перед покупкой продуктов в магазине обязательно прочитайте информацию о составе в них БУЖ и калорий.

Я еще использую показатели лакмусового индикатора. Зная ph слюны, мочи, желудочного сока, можно уже с определенной уверенностью составить свой пищевой рацион.

Диету составляют из щелочных продуктов.Таблица распределения кислот и щелочей в продуктах

В зависимости от состояния закисления тела, производится расчет своего рациона, а также, в нем учитывается, сколько в день надо выпить минеральной воды, и сколько употребить овощей и фруктов. 

Хорошей полноценной едой добиваются постоянного необходимого уровня жидкости и кислорода в теле. Тогда и будет обеспечиваться нормальная работа всех органов. В первую очередь это можно заметить по функционированию легких, почек, кишечника, печени и по цвету кожи. 

В моем случае, после болезни и жесткой диеты, мне здорово помогли, при составлении пищевого рациона, таблицы диетологов и рекомендации врача. С помощью их я постепенно, осторожно, переходил от диет к обычной еде с определенными ограничениями по продуктам.

Все мои расчеты и подбор продуктов на завтрак, обед, ужин сводились к тому, чтобы помочь своему организму постепенно перестроиться и усвоить новый пищевой стол. В меню у меня сейчас преобладают блюда из продуктов, с повышенной щелочной составляющей PH. 

Рекомендации по рационному питанию  

Не надо кардинально менять свои пищевые привычки и далеко отходить от той еды, к которой вы за долгие годы успели привыкнуть. Если что-то изменили в своем меню и почувствовали недомогание, то используйте лакмусы, проверьте после еды кислотно-щелочной уровень.

Если недомогание не проходит и индикатор показывает увеличение кислотной составляющей, то перейдите на обычное меню и обратитесь за рекомендациями к врачу-гастроэнтерологу.

При хроническом гастрите, периодически один раз в две недели, проверяйте лакмусом кислотно-щелочной баланс pH в слюне, в желудочном соке, в моче. 

Необязательно проверять перед едой кислотность приготовленного блюда. Где, в каком продукте и сколько содержится в ней кислоты, можно узнать и по таблицам. Достаточно измерить величину ph только в водной среде организма.

Пожилым людям рекомендуется составлять свой пищевой рацион в соотношении – 80% щелочные и 20% закисляющие продукты. Если присутствует хроническое заболевание, и если человек проходит лечение – то щелочных продуктов должно быть около 90%. 

Защелачивающие продукты это в основном овощи и фрукты.PH в фруктах овощах в различных жидкостях

Надо помнить, если человек неправильно составил свой рацион – то со временем произойдет закисление тела человека. И как следствие – ухудшается снабжение кислородом органов и тканей тела, начнутся проявляться различные патологии. 

Основные выводы  

В этой своей заметке я рассказал про симптомы закисления организма, причины изменения баланса ph, а также пути укрепления здоровья. Показал, как провести тестирование рН водной среды с помощью лакмусового индикатора. Какие выводы можно сделать из данной статьи:

  1. Постоянно контролировать состояние своего здоровья, своевременно реагировать на симптомы повышения уровня кислотности, не нарушать проверенный свой рацион питания и резко менять образ жизни.
  2. Периодически проверять свой кислотно-щелочной баланс PH. Если есть отклонения от нейтральной величины ph, то это повод забеспокоиться о своем здоровье, и своевременно обратиться к врачу. 
  3. В обязательном порядке проходить ежегодную диспансеризацию, лабораторные исследования, выполнять все рекомендации лечащего врача. 
  4. Если есть хроническое заболевание, то придется исключить определенные продукты из своей еды – тут никуда не деться.  
  5. Ежедневно заниматься физическими упражнениями, давать нагрузку мышцам и костям тела. При физических нагрузках все тело обогащается кислородом.
  6. Особое внимание надо уделять нормальной работе дыхательной системы – она обеспечивает вывод углекислот, и работе почек – через них выводятся продукты обмена веществ.
  7. Взять за правило – ежедневно в течение одного часа прогуливаться быстрым шагом на свежем воздухе. Можно заняться скандинавской ходьбой.
  8. Всегда быть в бодром здравии, в хорошем настроении, с оптимизмом решать все поставленные задачи. Надо уметь быстро переходить от стрессового состояния и перенапряжения к спокойному состоянию.
  9. Соблюдая рекомендации диетологов и врача – гастроэнтеролога необходимо организовать здоровый пищевой стол на день, неделю, и соблюдать его дома и на работе. 
  10. В пищевом рационе должно быть больше растительных продуктов (не менее 50%) и меньше мяса. Отказаться от газированной воды, не употреблять в большом количестве сахар. 
  11. Ежедневно есть овощи, зелень. Они богаты микроэлементами – калием, магнием, натрием. Огромное количество этих элементов в кунжуте. Можно делать кунжутное молоко и пить в течение дня. 

Пожилой возраст, тяжелые болезни заставляют нас бережней относиться к своему здоровью. Не надо забывать, что изменение баланса ph говорит о том, что в теле может развиваться какое-то заболевание. Если мой рассказ был полезным и, если Вы хотите что-то для себя уточнить по статье, задавайте вопросы в комментариях, буду ждать! 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение