Эллиптические тренажеры для дома: характеристика Brumer программы тренировок отзывы

Магнитный эллиптический тренажер отзывы.
Обновлено:

Приветствую Вас на своей страничке, сегодня я расскажу про эллиптический тренажер для дома компании Brumer, его характеристики, какие есть программы тренировок, отзывы пользователей. Также доведу до вас, где можно его купить в нашем городе Уфе, какие у него характеристики, рейтинг, как оформить доставку.

Вначале, я сам на официальных сайтах интернет-магазинов, пробовал выбрать нужную модель, рассматривал их по подходящим характеристикам, реальным ценам, сравнивал рейтинги, достоинства и недостатки.

Окончательно, это было в 2019 году, я закончил обзор по каталогам предложений, представленных в интернете эллипсоидных тренажерных установок, и мы с женой сходили и купили велоэллипсоид BRAVO M850 компании Brumer в спортивном магазине Чемпион.

Выбрали недорогую модель, бюджетный вариант, не с самым высоким рейтингом и не входящим в ТОП-10 лучших домашних эллиптических тренажеров. До сих пор данная модель в рабочем состоянии, она нас устраивает, и мы это тренировочное устройство используем постоянно у себя дома для ежедневных занятий. 

Помог в его выборе нам продавец-консультант, до сих пор мы ему за это благодарны. Со дня покупки велоэллипсоид у нас еще ни разу не ломался и поэтому считаем, что мы приобрели хороший товар по выгодной недорогой цене. 

Эллиптические тренажеры для дома 

Тренировочное устройство Брумер в квартире всегда готова к проведению занятиям.Велотренажер brumer в квартире после сборки

Велоэллипсоид модели брумер – это отличный тренажер для здоровья, укрепляет дыхательную систему, улучшает работоспособность сердечно-сосудистой системы. К тому же он тренирует мышцы плеч, ног и уменьшает нагрузку на колени, ступни.

На нем дома могут заниматься все желающие, в том числе и профессиональные спортсмены. Спортивный снаряд помогает похудению, на нем можно тренироваться круглый год. Он подойдет для спортивных занятий, как детям, так и пожилым людям.

Он хороший помощник для восстановления здоровья после болезни. Очень удобен для людей, у которых остеохондроз и проблемы с суставами. При занятиях на эллиптическом спортивном снаряде нет ударных нагрузок на позвоночник и суставы. По своему функционалу он объединяет велосипед и беговую дорожку.

Динамичность, и можно сказать – воздушность движения, достигается использованием в конструкции магнитной системы регулирования уровней нагрузок. 

Характеристика

Brumer рассчитан под определенный рост и шаг занимающегося.

Модель Bravo M850 компании Brumer

Продажа велотренажеров в Уфе.

Пробежка на велоэллипсоиде является весьма эффективной формой проработки всех основных групп мышц и оказывает положительное влияние на обмен веществ.

Эллиптическая амплитуда движения педалей спортивного снаряда придает тренировке уникальное ощущение "воздушности", и снижает до минимума нагрузку на коленные и голеностопные суставы.

Обеспечивается плавность и бесшумность движения особенностями конструкции эллиптического тренажера. В конструкции можно увидеть такие технические решения, как:

  • простая система изменения нагрузки;
  • удобные подвижные поручни для рук;
  • неподвижная станина, она обеспечивает устойчивость снаряда;
  • большие педали для любых размеров ступни.

В первую очередь данный тип тренажеров рекомендуется людям, страдающим болезнями суставов (артрит, артроз и т.д.).

Для спортсменов данный спортивный снаряд ценен тем, что при занятиях по программе № 3, быстро укрепляются мышцы ног, ягодиц и бедер. В то же время, интенсивные упражнения полезны и для верхней части тела – укрепляются руки, плечи, мышцы грудные и спины.

Программы тренировок на эллипсоиде

В паспорте (инструкции) на орбитрек, кроме указаний характеристик спортинвентаря и порядка его сборки, представлены на выбор три программы тренировок, с различными величинами нагрузок. 

Пользователь тренажерного оборудования, выбирает для себя один из предложенных индивидуальных планов. Эти планы координируют тренировочный процесс и помогают целенаправленно достигать желаемого результата.

При выборе индивидуального плана, человек должен учесть свою спортивную подготовку, выбрать удобное время для занятий и определить цель, которую он хочет достичь.

Новичку, у которого нет спортивной подготовки, надо занятия начинать с программы № 1. Через некоторое время, оценив свои возможности, можно будет увеличить интенсивность тренировок и перейти к упражнениям программы № 2.

На этом индивидуальном плане многие начинающие и останавливаются, так как программа № 3 уже предназначена больше профессиональным спортсменам, чем обычным пользователям и любителям спорта.

Не надо забывать про разминку перед занятиями, а в ходе исполнения программных уроков, периодически приступать к упражнениям на расслабление мышц.

Мы дома с женой занимаемся по первому индивидуальному плану, для начинающих. Уделяем для выполнения плана в день совсем немного времени, примерно около двадцати – сорока минут. Во время тренировок, делаем небольшие перерывы на отдых, минут на десять.

При этом постоянно следим за ровным дыханием и частотой пульса, сравниваем измеренные данные с контрольными значениями в прилагаемой таблице. Данные по продолжительности и интенсивности занятия, а также значения частоты пульса, можно увидеть на мониторе эллипсоида.

Предлагаемые программы
ПрограммаОписаниеПродолжительность, минутИнтенсивность, значение от максимальной частоты пульсаЧастота шагов, в минутуПериодичность, в неделю
№ 1 Для начинающих, без физической подготовкиНеобходимо научиться постоянно и непрерывно повышать активность движений на протяжении 20-30 минут. Перед пользователем не ставится задача достичь и поддерживать интенсивность тренировки20-30  60-70%    Не более 50  3-4 раза  
№ 2 Промежуточная программаТребуется придерживаться всех нормативных показателей указанных в таблице 20-45  70-80%  50-60  3-5 раз  
№ 3 Программа для физически подготовленных людейСпортсмен поддерживает и добивается высокого уровня развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем30-60  80-90%  60-804-6 раз  

Пользователи, с хорошей физической подготовкой, могут в ходе занятий изменять продолжительность, интенсивность и частоту шагов. Например, можно ходьбу с высокой интенсивностью провести в течение 30-60 секунд (быстрый бег на лыжах), а затем перейти на шаг с меньшей интенсивностью на период 1-2 минут (ускоренный шаг).  

При занятиях на орбитреке необходимо контролировать свое дыхание. Оно должно быть обычным, без задержек, волнения и учащения. Такой процесс нужно поддерживать для того, чтобы в организме происходило нормальное перераспределение кислорода. Кислород является необходимым питанием для мышц.

Тренируясь по индивидуальному плану, надо соблюдать и установленную периодичность занятий в неделю. Это позволит достичь намеченных физических и психологических результатов.

Рекомендуется также периодически изменять интенсивность нагрузок и частоту шагов, надо почувствовать, как организм реагирует на появившиеся изменения.

При возникновении чувства утомления, перейдите сразу на выполнение более легких упражнений. Не следует перегружать себя, надо получать удовольствие от движений на эллипсоиде.

Упражнения на растяжку

Данные упражнения надо проводить в течение 3-5 минут при разминке, после выполнения дыхательных упражнений и при расслаблении после тренировок.

Все выполняемые движения должны быть плавными, медленными, без рывков и нервного напряжения. Будет очень хорошо, если растягивание производится до возникновения незначительного силового напряжения, но без болевых ощущений в мышцах.

Такое положение надо выдержать 20-30 секунд, при ровном дыхании и без задержек. Затем напряжение мышц снимается, человек полностью расслабляется. Растяжку проводят несколько раз, до полного восстановления спокойного дыхания и снятия напряжения с мышц.

Растяжка является видом разминки. При разминке повышается частота сердечно-сосудистых сокращений, мышцы тела подготавливаются к энергичным физическим нагрузкам. 

Частота пульса

Пульс это интенсивные толчкообразные колебания стенок артерий в теле человека. Пульс тесно связан с сердцебиением. При физических нагрузках на организм толчкообразные колебания учащаются. Поэтому спортсмену необходимо постоянно следить за показаниями пульса, чтобы не навредить себе чрезмерными перегрузками.

Научиться контролировать частоту пульса при пробежках на орбитреке лучше при освоении индивидуального плана для начинающих. Измеряются толчкообразные колебания в артерии количеством пульсирующих ударов в минуту. Для взрослого, не страдающего сердечно-сосудистыми заболеваниями, считается нормой 60-100 ударов в минуту.

100 уд/мин и более, указывают на учащенные колебания, за которыми и следует осуществлять постоянный контроль. На начальном уровне подготовки дорабатывается каждым для себя индивидуальная программа подготовки. Начинающим рекомендуется проводить пробежки и придерживаться частоты пульса 110-120 ударов в минуту.

При этом, при первых занятиях, следует придерживаться 65-70% от максимальных значений толчкообразных колебаний. Максимальные показатели пульса можно рассчитать по простой формуле: от числа 220 вычитаются возрастные годы. Чем человек дольше живет, тем с каждым годом снижается работоспособность сердца и других групп мышц.

Восстановление работоспособности осуществляется за счет физических упражнений, при которых надо придерживаться нормированных нагрузок на мышцы и суставы. Начинающие могут воспользоваться нижеприведенной таблицей.

Контрольные значения толчкообразных колебаний сравниваем со значениями на мониторе.

Подсчет частоты пульса и ее контрольные значения

Измеренную частоту пульса на момент движения на спортинвентаре можно увидеть на экране монитора. Можно замерить толчкообразные колебания самостоятельно с помощью указательного и среднего пальцев на запястье или сонной артерии на шее в течение 10 секунд.

Контрольное значение пульса – основной ориентир для тренировок. Эти значения сведены в таблицу и определены для каждой возрастной группы.  Если физическая подготовка у вас выше среднего, то вы можете чувствовать себя вполне комфортно, занимаясь на уровне немного выше, чем рекомендованные толчкообразные колебания для вашей возрастной группы.

Приводится ниже вторая таблица, которая пригодится для людей с хорошей физической подготовкой. Следует придерживаться значений частоты толчкообразных колебаний стенок артерий, которая составляет приблизительно 80% от максимального значения.

Не следует перенапрягаться во время движения для достижения значений, приведенных в таблице. Вы будете чувствовать себя не комфортно, быстро устанете после занятий.

Лучше будет, если вы достигните контрольных значений, занимаясь по индивидуальному плану. Контрольные значения толчкообразных колебаний – это рекомендованные проверенные на практике показатели, и незначительные отклонения от них в ту или иную сторону допустимы.

Велоэллипсоид brumer монитор.

Монитор

Монитор предназначен для вывода информации о времени, дистанции, скорости движения на спортивном снаряде, расхода калорий и частоты пульса тренирующего человека.

Монитор магнитного велоэлепсоида Bravo M850
№ п/пНазвание кнопкиПредназначениеРежимы работыФункции
1ModeВыбор функцииScanНажимайте Mоde до появления мигающей вкладки Scan. На монитор поочередно будут выводиться: значения времени, дистанции, скорости, расхода калорий и общей пройденной дистанции. Каждый показатель выводится на экран монитора на 4 секунды
TimeПроизводится подсчет времени с момента начала пробежки до ее окончания. Нажмите Mоde до появления символа Time. Затем нажмите Set, чтобы установить время пробежки. По окончании тренировки на экране высветится показание времени равное 0, и в течение 15 секунд будет появляться звуковой сигнал
SpeedПоказывает текущую скорость движения
DisПодсчитывается общая пройденная дистанция с начала и окончания пробежки. Нажмите несколько раз Mоde до появления символа Dis. Также нажмите Set, чтобы установить необходимую дистанцию. По окончании пробежки, высветится показатель нулевой дистанции, и появится специальный звуковой сигнал, который в течение 15 секунд будет извещать, что дистанция пройдена
CalПоказывает количество израсходованных калорий с момента начала пробежки до окончания. Нажимайте Mоde до появления вкладки Cal. Нажмите Set, чтобы задать количество калорий, которые должны быть израсходованы в ходе пробежки. По окончании занятия появятся значение 0 калорий на мониторе, и будет услышан звуковой сигнал
OdoУказывается общее значение пройденной дистанции с момента установки элементов питания
PulseИзмерение частоты пульса. Нажимается Mоde до появления символа "P" и слова Pulse. Перед измерением пульса вам необходимо положить обе ладони на датчики, измеряющие толчкообразные колебания. В течение 3-4 секунд на экране высветятся изменяющиеся значения вашего пульса (ВРМ)
2SetДля установки значений времени и дистанции пробежки; количества израсходованных калорий при тренировке в условиях отсутствия установки режима Scan
3ResetДля обнуления значений времени, дистанции, расхода калорий

При нажатии кнопок Mоde, Set, Reset будет издаваться короткий негромкий сигнал. В случае если на монитор не поступает никакого сигнала о движении в течение 8 минут, то он отключается автоматически. Для включения монитора следует нажать любую кнопку или прокрутить педали.

Отзывы 

Отзывы о полезности покупки.Покупатели дают положительный отзыв о товаре

Почему я решил купить эллиптический тренажер

Купил я спортивный снаряд по рекомендации своего участкового терапевта, после его посещения. К нему обратился потому, что у меня появились постоянные боли в шее, пояснице, и я сильно начал уставать после рабочего дня.

Врач определил, что у меня остеохондроз, назначил курс лечения, выписал лекарства, определил диету. Сказал – в моем положении, пока не поздно, надо постоянно заставлять себя двигаться, заняться спортом.

Необходимо выполнять простые физические упражнения, ходить на фитнес, чаще прогуливаться на свежем воздухе. Рекомендовал заниматься на тех тренажерах, которые не дают больших нагрузок на позвоночник и на суставы.

Кроме посещения лечащего врача сходил еще на консультацию в городской "Центр доктора Куватова". Это один лечебных центров России, где занимаются лечением болезней опорно-двигательного аппарата человека с использованием специальных упражнений на спортивных устройствах. 

Переговорил со специалистом по восстановительной физкультуре. Получил от него полезную консультацию, какие упражнения надо делать на тренажерах при остеохондрозе. Он одобрил мой выбор купить спортивный магнитный эллипсоид для занятий дома. 

Приобрести орбитрек я задумал еще год назад, а купил совсем недавно, два месяца назад. Поэтому большими успехами в улучшении состояния здоровья, уменьшении веса, создания классической формы тела, я похвастаться не смогу.

Могу только сказать – за два месяца занятий, я почувствовал улучшение в работе дыхательной системы, и у меня улучшилась координация движения. 

Покупка эллиптического тренажера Брумер в магазине

В спортивном магазине я просмотрел несколько видов велоэллипсоидов, ознакомился с их характеристиками, рейтингом, ценами, прислушался к рекомендациям продавца.

Консультант-продавец проявил себя перед нами, покупателями, знатоком своего дела, предложил по нашим запросам ряд моделей нескольких производителей, показал каталог, помог выбрать лучший из них. В конце концов, я по его рекомендации, выбрал для покупки велоэллипсоид Bravo Brumer M850. 

Покупка оказалась для нас выгодной – нам предоставили большую скидку, почти 14 процентов, и бесплатную доставку товара со сборкой в квартире покупателя.

На следующий день после покупки, так мы договорились, нам домой привезли данный велоэллипсоид. Приехали для сборки тренажера двое пожилых мужчин, примерно моего возраста. Они были крупного телосложения, скорей всего это были бывшие спортсмены, по весу оба были по сто тридцать килограммов, не меньше. 

Пот с них стекал градом, тащили 35 килограммовую эллипсоидную установку Брумер по лестнице несколько этажей до моей квартиры и, не отдышавшись, буквально за считанные минуты собрали спортивный снаряд. 

На мониторе во время тренировки можно наблюдать данные по времени и дистанции продвижения. Тренажерное устройство имеет монитор для контроля пульса и давления

Я пробовал пошутить, порекомендовав им приобрести тоже эллипсоидный спортивный снаряд и сбросить вес. Они парировали, сказали, улыбнувшись, что для них еще не придумали велоэллипсоид. Кстати, могу сказать, что мой вариант эллиптического тренажера предназначен для людей весом не более 100 кг. 

У меня вес 96 кг, на грани предельного веса. Поэтому у меня есть стимул сбросить вес – лишний вес вредит мне и конструкции велоэллипсоида. Поблагодарив сборщиков, я начал изучать спортснаряд, приложенную инструкцию и не теряя времени, приступил к его практическому освоению. 

Полезные функции эллиптического тренажера

Когда начинаешь движения на данном спортивном снаряде, то создается ощущение, что ты двигаешься на лыжах. Для поддержания темпа ходьбы, помогаешь себе рычагами для рук. 

Но есть отличие от движений на лыжах: движения получаются плавные и более четкая координация движений. Очень увлекает плавность движения. Что-то похожее, среднее, есть еще между движением лыжника и в то же время движениями бегущего человека.

На спортивном устройстве есть пять режимов регулировки нагрузки. Установлен монитор, он вам покажет в процессе тренировки – какой у вас пульс, сообщит скорость движения, продолжительность тренировки, пройденный путь.

В паспорте указаны все режимы работы и программы тренировок.   Паспорт тренажерного устройства Brumer

Увидеть показания толчкообразных колебаний стенок артерий, можно положив на датчики пульсометра ладони рук. Если во время занятия используется индивидуальный план тренировок, то следует включить таймер. 

Монитор помогает контролировать и своевременно отрегулировать нагрузки на ноги, руки и спину. Пользователям brumer также предлагается наблюдать сколько тратится калорий при каждой пробежке. 

Ход тренировок на эллипсоиде Брумер   

Перед началом занятия на тренировочном эллипсоидном устройстве, рекомендуется провести небольшую разминку в течение трех – пяти минут. Начав пробежку, надо постоянно на мониторе контролировать толчкообразные колебания стенок артерий. 

Чтобы понять, какой показатель частоты является максимально допустимым, надо воспользоваться простой формулой. От числа 220 вычитываем свой возраст и получаем индивидуальную частоту пульса. К примеру, человеку 40 лет, то для него предельная допустимая частота толчкообразных колебаний, должна быть около 180 биений в минуту.

Если частота биений выше нормативной, то значит превышена нормативная нагрузка и это может вызвать осложнения в работе организма. При этом в организме человека не будет вырабатываться необходимая энергия для противодействия повышенной нагрузке.

Этот норматив обязательно надо знать, особенно людям пожилого возраста. Следите за своим дыханием при тренировках, не задерживайте дыхание, дышите как обычно. 

Делайте передышки, по времени от тридцати секунд, но не более двух минут. Человек, начиная тренинг на тренажёре, должен выбрать для себя одну из трёх программ учитывая свой уровень физического развития. В программах определены физические нагрузки и время на занятие. 

Надо взять за правило тренироваться каждый день (можно через день), продолжительность установить от 5 до 40 минут. Длительность занятий зависит от возраста, выбранной программы, показаний датчиков на мониторе, и при этом не должны превышаться предельные индивидуальные показатели толчкообразных колебаний. 

Ещё один совет – придерживайтесь простого расчета для определения интенсивности тренинга. Частота пульса должна быть на 0,6 – 0,8 меньше индивидуального максимального значения и при движении делайте не более пятидесяти шагов в минуту.

Для сорокалетнего человека получается, что толчкообразные колебания должны быть при ходьбе в пределах 108 – 144 биений в минуту. При этом в организме вырабатывается необходимая энергия и есть достаточный приток кислорода.

Постепенно, достигнув определённых результатов для начинающих, переходите от программы № 1 к программе № 2 и далее, по желанию, к программе № 3. Программа № 3 нужна людям, которые хотят достичь наивысшего уровня тренировки сердца и дыхания. 

Основные выводы

Данный спортивный снаряд полезен для здоровья.Современная модель тренажерного устройства для дома

В этой небольшой статье я вам рассказал про лучший эллиптический тренажер для дома компании Brumer, про его характеристики и программы для тренировок, его функции и оставил отзывы пользователей. Я убедился сам, что эллипсоид Брумер хороший, нужный спортивный снаряд в восстановлении и укреплении здоровья, а также для улучшения координации движения.

Тренироваться можно на нем каждый день, и занятия на нем не зависят от погоды на улице. Необязательно ходить в тренажерный зал, в фитнес-центр. Если Вы засиделись, заработались и заныли ваши плечи и поясница, то надо просто сделать легкую разминку и подойти к велоэллипсоиду. 

Перед тем, как начать движения на данном тренировочном эллипсоиде, надо отрегулировать благоприятный для Вас уровень нагрузки. Следует постоянно при этом контролировать по монитору нагрузку на организм. Периодически, на начальном этапе, надо прерывать занятие на отдых, проводить небольшую разминку перед пробежкой. 

После упражнений Вы почувствуете, как быстро восстанавливается ваша работоспособность. И я уверен, что, тренируясь каждый день, у Вас всегда будет хорошее настроение. Если мой рассказ был полезным и, если вы хотите что-то для себя уточнить по статье, задавайте вопросы в комментариях, буду ждать! 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение